シフト制が多いパートやアルバイト。生活リズムはどう変わる？

変則的な勤務日と休日の影響

パートやアルバイトは、ある程度自分の都合に合わせて勤務日数や勤務時間を決められるところが最大の魅力です。学業を優先しなければならない学生や、家事や子育てで忙しい主婦の方に人気があります。
特にシフト制を導入していることが多く、コンビニやファミレスといった24時間体制で営業しているお店や、ファストフード店などのフード系や工場・倉庫のライン作業の仕事も、シフト制を採用しているケースがほとんどです。こうした働き方のデメリットとして、仕事の時間が不規則になりがちで体調を崩しやすい点が挙げられます。またサービス業や飲食業の場合、土日祝日に働けることを採用条件としているところが多々あるため、「友達と遊びたい！」「恋人と予定を合わせたい！」という方にはあまり向かない働き方かもしれません・・・しかし、あえてパートやバイトとしての働き方を選んでいる方もたくさんいるので、これがデメリットになるかどうかは人によって変わってきます。

仕事が生活リズムを変える

自分の都合や予定に合わせて自由に働けるのが、パート・アルバイトの特徴です。午前中だけ働きたい人や、土日の空いた時間を有効活用してお金を稼ぎたい人にはピッタリの働き方だと思います。しかし、2交代制や3交代制といった夜間を含む変則的な勤務体制の場合、出勤日ごとに仕事の時間が変わり生活が不規則になりがちです。今までの生活リズムが一変してしまうため、食事をする時間や睡眠を取る時間もバラバラになります。生活パターンが変わればその影響がどこかに出てしまうのは仕方ないことです。すべてを完璧にこなそうとするのではなくて、掃除や片づけで手を抜けるところは多少手を抜くなど無理をしすぎないことが大切だと思います。

変則的だからこそできるストレス解消

パートやアルバイトの場合、日によって変則的な勤務体制をとっているケースがあるので心身にかかる疲労やストレスも多いのではないでしょうか？女性の体はとてもデリケートなので、適度にストレス発散しないと病気になってしまうこともあるんですよ！ストレスを解消する方法はたくさんありますが、シフト制の仕事だとお休みが平日になることが多いため、どこに行っても人混みにイライラすることなくショッピングや旅行を楽しめるといったメリットがあります。平日限定の割引サービスを行っているところも多いから、何かとお得に遊べるところも嬉しいですよね♪不規則な生活だからこそ、休日を上手に使ってストレスを溜め込まないようにしましょう。